Kemungkinannya adalah Anda akan menghabiskan waktu ekstra di tempat tidur bersama pasangan selama periode Natal – tetapi apakah Anda takut atau senang dengan prospeknya?
Apakah Anda tertidur dengan bahagia sambil memeluknya atau apakah Anda menempel dengan kesal di tepi kasur? Para ahli berpendapat bahwa pose tidur yang Anda pilih dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan hubungan Anda.
Profesor Richard Wiseman dari Universitas Hertfordshire mensurvei 1.000 orang yang tidur dan menemukan 94 persen pasangan yang bersentuhan di malam hari menggolongkan diri mereka bahagia, dibandingkan dengan 68 persen yang menjaga jarak.
Dan jajak pendapat tahun 2025 terhadap 2.000 orang yang dilakukan oleh perusahaan tempat tidur Dreams menunjukkan sepertiga pasangan mengakui bahwa mereka tidak ‘cocok tidur’ karena mendengkur atau memonopoli selimut, dan satu dari lima sudah pindah ke kamar terpisah.
Jadi, apa arti posisi tidur Anda tentang Anda dan kehidupan cinta Anda? Begini putusan para ahli…
Pasangan menghadapi kesenjangan di antara mereka: Hal ini dapat menandakan kemandirian – atau kebencian yang sehat. Jika ini bukan posisi tidur yang normal, mungkin karena ada ketegangan yang tidak terucapkan
SENDOK
Seperti apa: Salah satu pasangan meringkuk secara protektif di sekitar pasangannya dari belakang.
Studi Wiseman menemukan bahwa menyendok – yang klasik, nyaman, dan didukung komedi romantis – adalah favorit sekitar 31 persen pasangan.
Ini adalah pose yang membanjiri otak dengan oksitosin, ‘hormon cinta’ yang merupakan kunci ikatan, kadar oksitosin yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit masalah tidur.
‘Posisi ini biasanya menunjukkan keintiman, kedekatan dan kepercayaan,’ kata psikoterapis Yasmin Shaheen-Zaffar. ‘Dinamika ini bisa menyehatkan dan menenangkan ketika kedua pasangan merasa aman dan puas, namun bisa menyebabkan ketidakseimbangan jika kebutuhan salah satu pasangan menutupi kebutuhan pasangannya.’
BENDERA MERAH PERCERAIAN
Seperti apa: Wanita itu melingkari pasangannya.
Kedengarannya nyaman, namun survei terhadap hampir 10.000 orang Inggris yang bercerai menemukan bahwa 86 persen pernah tidur dengan cara ini sebelum berpisah. Dengan 63 persen perempuan yang menjadi pemicu perceraian di Inggris, para peneliti menduga bahwa pose tersebut mungkin mencerminkan upaya terakhir untuk mengejar keintiman ketika sang perempuan merasa suaminya telah meninggalkan percintaan.
Shaheen-Zaffar mengatakan posisi ini ‘dapat mengungkapkan ketidakseimbangan emosional’. Pikirkan apakah beban kerja siang hari – emosional atau praktis – sama beratnya, dan carilah cara untuk menyeimbangkan kembali semuanya.
HANYA UNTUK BULAN MADU
Seperti apa: Pasangan berbaring berhadapan, dengan tangan atau kaki saling bertautan.
Pasangan berbaring berhadapan, dengan tangan atau kaki saling bertautan. Posisi ini menunjukkan gairah dan umum terjadi dalam hubungan baru
Hanya 4 persen pasangan yang tidur saling berhadapan. Posisi ini menunjukkan gairah dan umum terjadi dalam hubungan baru. Namun, suasananya bisa terasa sesak, dan napas pagi hari tidak banyak meningkatkan romansa.
‘Tidur tatap muka menunjukkan kedekatan emosional dan komunikasi terbuka,’ kata Shaheen-Zaffar. Namun hal ini juga bisa mengindikasikan ketidakamanan. Pikirkan apakah keintiman itu terasa alami atau didorong oleh kecemasan.’
Pakar tidur Dr Neil Stanley mengatakan tidak realistis untuk berpikir Anda bisa tidur nyenyak jika terjerat sepanjang malam. Dia menambahkan: ‘Jika Anda mengatakan Anda senang mengetahui pasangan Anda ada di sana, mereka mengganggu tidur Anda, atau Anda tidak akan menyadarinya.’
KEMBALI KE KEMBALI
Seperti apa: Pasangan saling berhadapan, namun punggung, pantat atau kaki tetap bersentuhan.
Pasangan saling berhadapan, namun kontak punggung, pantat, atau kaki sangat populer di kalangan ekstrovert, yang mendapatkan energi dari koneksi.
Dipilih oleh 42 persen pasangan, 94 persen di antaranya melaporkan kebahagiaan dalam hubungan. Profesor Wiseman mengatakan ini sangat populer di kalangan ekstrovert, yang mendapatkan energi dari koneksi.
Shaheen-Zaffar mengatakan: ‘Ada pesan tak terucapkan dalam posisi ini: Saya di sini untuk Anda, dan saya percaya Anda di sini untuk saya.’ Kontak fisik ringan meningkatkan oksitosin yang meningkatkan kualitas tidur dan membangun ikatan, sementara setiap tubuh menikmati aliran udara sejuknya sendiri.
KEMBALI KE KEMBALI – TAPI SECARA TERPISAH
Seperti apa: Mitra menghadapi kesenjangan di antara mereka.
Kesenjangan bisa menandakan kemandirian yang sehat – atau kebencian, kata Shaheen-Zaffar. ‘Jika ini bukan posisi tidur normal Anda, ini mungkin mengisyaratkan ketegangan yang tidak terucapkan.’
Namun Dr Stanley mengatakan tidak menyentuh dapat mencerminkan kenyamanan pribadi dibandingkan pernyataan emosional. ‘Pada malam hari, kita bergerak untuk menghilangkan tekanan atau mencari tempat yang lebih sejuk, namun jika Anda menabrak penghalang, hal itu dapat membangunkan Anda. Prioritaskan tidur Anda.’ Jika jarak Anda terasa sangat dingin secara emosional, jadwalkan obrolan selama jam-jam bangun Anda.
CLIFFHANGER
Seperti apa: Kedua pasangan berpegangan pada sisi berlawanan dari tempat tidur.
Penelitian Profesor Wiseman menunjukkan kebahagiaan turun dari 86 menjadi 66 persen ketika jarak antara pasangan yang tidur melebihi 30 inci – meskipun hanya 2 persen yang mencapai jarak tersebut.
‘Konteks itu penting,’ kata Shaheen-Zaffar, dan sebagian orang menginginkan ruang. Pertimbangkan berinvestasi di tempat tidur yang lebih besar. Jika Anda terguling, hal itu dapat memicu konflik. Solusi sederhana: Dua selimut tunggal. Anda dapat berpegangan tangan tetapi bangun dengan hangat dan bebas rasa dendam.
BINTANG IKAN
Seperti apa: Salah satu pasangannya berbaring telentang, yang lain memeluk sepotong kain.
‘Ini bisa menandakan dominasi bawah sadar atau kebutuhan bawah sadar akan lebih banyak ruang pribadi,’ kata Shaheen-Zaffar.
‘Ini mungkin juga mencerminkan salah satu pasangan merasa diremehkan atau diabaikan, tanpa sadar mengambil lebih banyak ruang untuk menegaskan kehadiran mereka.’ Namun, Stanley menunjukkan pasangan yang menggunakan tempat tidur double standar masing-masing memiliki ruang sembilan inci lebih sedikit dibandingkan anak yang menggunakan tempat tidur single.
Pertimbangkan untuk meningkatkan ke ukuran king – dan berikan dorongan dengan siku bila diperlukan.
‘PERCERAIAN TIDUR’
Seperti apa: Tempat tidur terpisah atau bahkan kamar terpisah.
‘Pikirkan kamar terpisah sebagai sebuah kemewahan daripada tanda kegagalan emosional. Jika Anda tidur lebih nyenyak terpisah, Anda mungkin akan lebih mencintai satu sama lain di pagi hari,’ kata Dr Stanley, penulis The Sleep Divorce: How to Sleep Apart, Not Fall Apart.
Pada tahun 2020, satu dari enam pasangan di Inggris tidur secara terpisah – dua kali lipat dibandingkan tahun 2009. Aktris Cameron Diaz, yang menikah dengan rocker Benji Madden, sebelumnya mengatakan tidur di ranjang terpisah harus ‘dinormalisasi’.
Dr Stanley, penulis A Sleep Divorce: How To Sleep Apart, Not Fall Apart, mengatakan kamar tidur terpisah bisa menjadi solusi pragmatis terhadap suatu masalah, bukan cerminan hubungan Anda.
‘Kamu bisa berciuman dan berpelukan, lalu pergi ke tempat tidurmu sendiri. Itu lebih baik untuk hubungan Anda daripada terbangun karena kelelahan.
‘Pikirkan kamar terpisah sebagai sebuah kemewahan daripada tanda kegagalan emosional. Jika Anda tidur lebih nyenyak secara terpisah, Anda mungkin akan lebih mencintai satu sama lain di pagi hari.’
