Ketika datang ke suara dan tidur, biasanya orang ingin menghindari yang pertama sehingga mereka dapat memiliki kedamaian dan ketenangan saat mereka mencoba untuk beristirahat. Namun, ada suara -suara tertentu, seperti yang dari mesin white noise, yang dapat membantu memblokir kebisingan yang tidak diinginkan dan menidurkan Anda untuk tidur pada saat yang sama. Meskipun Anda mungkin pernah mendengar tentang white sound sebelumnya, sebenarnya ada suara lain yang bisa menyelesaikan pekerjaan.
Untuk membantu Anda menemukan suara yang tepat untuk lingkungan tidur Anda, kami membahas manfaat menggunakan kebisingan untuk tertidur dan bagaimana warna kebisingan yang berbeda bekerja.
Jangan lewatkan konten teknologi kami yang tidak memihak dan ulasan berbasis laboratorium. Tambahkan CNET Sebagai sumber Google yang disukai.
Apa itu gelombang suara?
Semua “warna” kebisingan yang berbeda beresonansi dengan amplitudo yang berbeda pada frekuensi yang berbeda. Mereka semua dapat membantu Anda tidur tetapi ada baiknya bereksperimen dengan suara yang berbeda.
Oke, mari kita gali sedikit sains. Anda dapat mendekonstruksi gelombang suara menjadi dua komponen:
- Frekuensi yang mengacu pada seberapa cepat gelombang bergetar per detik dan diukur di Hertz. (Adakah kenangan jauh tentang sains sekolah menengah yang kembali?) Satu Hertz sama dengan satu getaran per detik.
- Amplitudo juga disebut kekuatan yang mengacu pada ukuran ombak. Ini biasanya diukur dalam desibel, ukuran quantity atau intensitas suara.
Semua warna suara yang berbeda bergetar pada frekuensi yang berbeda dan namanya analog dengan warna cahaya. Misalnya, white noise memancarkan semua frekuensi yang terdengar oleh telinga manusia, seperti cahaya putih berisi semua warna cahaya yang terlihat oleh mata manusia.
Jangan membingungkan warna suara dengan noise ambient, yang mengacu pada kebisingan latar belakang yang ada dalam pengaturan apa pun; Misalnya, gemuruh kereta yang dicampur dengan obrolan penumpang, atau gemerisik daun di angin yang dicampur dengan kicauan burung.
Warna suara adalah sinyal kontinu, tidak berubah pada frekuensi dan amplitudo tertentu.
Mengapa Anda harus menggunakan kebisingan untuk tidur?
Kami sudah berbicara tentang apa itu gelombang suara. Sekarang mari kita tentukan mengapa mereka dapat membantu Anda tidur.
- Itu menenggelamkan suara lain: Secara umum, itu tidak terdengar sendiri yang membangunkan kita atau membuat kita tidak tertidur di tempat pertama. Sebaliknya, perubahan yang keras dalam suara membangunkan kita – pikirkan pintu yang membanting, anjing menggonggong atau celah kilat. Di situlah suara tidur masuk. Dengan mengisi kamar tidur kami dengan suara yang konstan, kami dapat meredam gangguan di luar dan menciptakan lingkungan yang lebih menenangkan.
- Ini membantu Anda rileks dan fokus pada tidur : Bagi banyak orang, alasan mereka tidak bisa tertidur di malam hari adalah karena mereka tidak bisa mendapatkan pikiran mereka untuk “mematikan.” Dengan kekhawatiran sehari-hari, kecemasan, dan daftar yang tidak pernah berakhir, cukup santai untuk tertidur di malam hari bisa jadi sulit. Tidur dengan suara -suara, seperti kebisingan coklat, akan membantu Anda fokus pada suara dan membiarkannya memudahkan Anda tidur.
Mesin white sound asli yang diproklamirkan sendiri, MARPAC, telah memproduksi versi klasik Dohm-nya sejak 1962
Suara warna apa yang bagus untuk tidur?
Kebisingan putih untuk tidur
Warisan suara tidur, white noise telah menidurkan orang untuk tidur selama berabad -abad. Karena white noise mencakup semua frekuensi yang dapat didengar setiap orang (dari sekitar 20 Hz hingga 20 000 Hz), ia memegang potensi untuk memblokir suara luar.
Konsistensi white sound menciptakan efek concealing yang dicoba dan benar, yang bisa membantu orang tertidur lebih cepat White Noise terdengar seperti statis yang Anda dengar ketika Anda secara tidak sengaja mengubah TV kabel ke saluran yang tidak digunakan.
Beberapa orang tua suka menggunakan mesin suara untuk bermain white noise untuk membantu bayi mereka tertidur. Ada beberapa pedoman quantity yang perlu mereka pertimbangkan jika mereka melakukannya. Menurut Akademi Pediatri Amerika cara terbaik untuk mengatur mesin white noise adalah dengan menempatkannya sejauh mungkin dari boks anak atau tempat tidur anak. Saat menyiapkan mesin white noise di kamar bayi, Anda ingin memastikan volumenya tidak lebih keras dari 50 desibel. Anda dapat menggunakan meter level desibel atau suara untuk mengukur seberapa keras volumenya. AAP juga merekomendasikan mematikan mesin suara atau menurunkan quantity setelah bayi tertidur untuk menghindari potensi gangguan pendengaran.
White Noise adalah yang terbaik untuk: Mereka yang punya sleep problems atau ADHD.
Cobalah: Karena itu yang paling populer dari semua warna, hampir setiap aplikasi Rest Audio termasuk itu. Anda juga dapat menemukan banyak produk yang menggunakan white noise, seperti ini Mesin white noise marpac dengan lebih dari 10 000 ulasan bintang lima.
Kebisingan merah muda untuk tidur
Noise merah muda baru -baru ini menjadi kesayangan dari semua suara tidur, mungkin karena fakta bahwa penelitian terbaru menunjukkan kebisingan merah muda meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam tidur nyenyak Dan meningkatkan memori
Kebisingan merah muda adalah campuran frekuensi tinggi dan rendah, seperti suara hujan yang gagal atau gelombang laut yang lembut, membuatnya lembut dan menenangkan. Ini juga memiliki lebih banyak kekuatan di pita frekuensi yang lebih rendah daripada white sound dan nada bass yang kuat membuatnya terdengar kurang keras di telinga manusia.
Karena terdiri dari frekuensi tinggi dan rendah, ia juga memiliki manfaat pemblokiran suara yang dapat membantu menenggelamkan suara-suara yang mengganggu yang membuat Anda tidak tertidur. Misalnya, jika Anda tinggal di kompleks apartemen tempat orang datang dan pergi sepanjang malam, kebisingan merah muda dapat membantu menenggelamkan suara mesin putar atau langkah kaki.
Kebisingan merah muda adalah yang terbaik untuk: Orang yang tidur ringan.
Cobalah: Memeriksa Penggemar tidur Dreamweaver Honeywell kipas di samping tempat tidur kecil yang memancarkan kebisingan merah muda bersama dengan osilasi dan pendinginan kipas.
The Dreamweaver adalah produk baru dari Honeywell yang menggabungkan kipas yang berosilasi dan kebisingan merah muda untuk tertunda.
Kebisingan coklat untuk tidur
Pikirkan kebisingan coklat seperti versi noise merah muda yang lebih dalam, dengan lebih banyak nada bass dan energi terkonsentrasi frekuensi rendah. Kedengarannya basah dibandingkan dengan white noise tetapi entah bagaimana lebih kuat, sebanding dengan ombak lautan keras selama badai atau gemuruh instrumen kuningan menyenandungkan nada rendah.
Berbeda dengan suara lainnya, sound cokelat tidak dinamai sesuai warna coklat yang sebenarnya. Sebaliknya, Brown Sound mendapatkan namanya dari kesamaannya Gerakan Brown pergerakan partikel acak dan cepat dalam cairan.
Kebisingan coklat adalah yang terbaik untuk: Orang yang tinggal di tempat yang keras atau berjuang untuk menjernihkan pikiran mereka di malam hari.
Cobalah: Itu Lectrofan Classic memiliki 10 variasi kebisingan, meliputi putih, merah muda dan coklat. Anda juga dapat menemukan kebisingan coklat di sebagian besar aplikasi suara tidur.
Lectrofan adalah mesin kebisingan samping tempat tidur kecil yang memancarkan berbagai “warna” yang berbeda untuk membantu Anda tidur.
Kebisingan biru untuk tidur
Energi kebisingan biru sebagian besar terkonsentrasi pada ujung frekuensi tinggi, dengan sangat sedikit nada dalam untuk menyeimbangkannya. Dengan demikian, kebisingan biru terdengar mirip dengan desisan selang air yang kinked. Jika Anda tidak peka terhadap suara bernada tinggi, Blue Noise melakukan pekerjaan yang sangat besar untuk menutupi suara luar.
Itu keras di volume keras tetapi insinyur audio sering menggunakan noise biru untuk Dithering Proses di mana mereka sengaja menambahkan kebisingan ke produksi, seperti lagu remix, untuk menghilangkan suara.
Kebisingan biru adalah yang terbaik untuk : Mereka yang tidak bisa mendengar suara bernada tinggi dengan sangat baik.
Cobalah: Karena noise biru lebih keras daripada warna lainnya, tidak banyak produsen memasukkannya ke dalam mesin suara tidur dasar. Jika Anda benar-benar menyukai Blue Sound, Anda mungkin harus membayar lebih banyak untuk perangkat kelas atas yang memungkinkan Anda untuk mencampur dan menyesuaikan suara pada frekuensi yang berbeda, seperti Sound Oasis Deluxe Rest dan Ringing in the ears Audio Therapy System S- 6000 Namun, ada aplikasi untuk iPhone, White sound for ios itu memiliki hike kebisingan biru.
Warna kebisingan mana yang terbaik untuk tidur?
Yang benar adalah, kita tidak tahu kebisingan berwarna mana yang terbaik untuk tidur. Tidak ada yang tahu pasti karena tidak ada ilmuwan yang melakukan penelitian yang secara eksplisit membandingkan berbagai warna suara dalam pengaturan yang terkontrol. Untuk mengetahui jenis kebisingan mana yang membantu Anda tidur paling baik, uji semuanya dengan aplikasi.
Saya suka White sound lite untuk ios Saya telah memiliki versi Lite di ponsel saya selama bertahun -tahun, menggunakannya setiap kali saya membutuhkan sedikit bantuan yang tertidur. Ini memiliki semua warna yang berbeda dari suara yang dijelaskan dalam artikel ini, ditambah beberapa suara akrab lainnya seperti air conditioner, kipas berosilasi, curah hujan ringan dan badai. Anda bahkan dapat mencampur trek untuk membuat koktail suara tidur yang sempurna untuk Anda.
Setelah Anda menemukan suara yang Anda sukai dan yang secara konsisten membantu Anda tertidur, pertimbangkan untuk membeli mesin suara tidur, seperti Lectrofan High Fidelity White Sound Device yang memiliki 20 suara untuk dipilih. Mesin khusus sering menawarkan suara definisi yang lebih tinggi dan dapat mencapai volume yang lebih keras daripada yang bisa dilakukan.
