Wanita yang didiagnosis dengan gangguan tidur yang berbahaya membawa masalah ke tangannya sendiri

Pertambahan berat badan dapat membawa tantangan kesehatan yang tidak terduga, dan bagi seorang wanita, itu menyebabkan diagnosis gangguan tidur yang serius.

Setelah melahirkan Februari lalu, pengguna Reddit Erica, yang pergi dengan U/Diferensie2093 di platform, menjadi sadar akan dengkurannya berkat suaminya, yang menolak untuk tidur di tempat tidur yang sama. Dia segera didiagnosis dengan sleep apnea, suatu kondisi yang melibatkan gangguan pernapasan berulang selama tidur karena jalan napas yang diblokir.

Penyebabnya adalah kenaikan berat badan 70 pon selama kehamilan. Erica, dari Tacoma, Washington, disarankan untuk menurunkan berat badan untuk meringankan gejalanya. Dia mengikuti saran itu, dan transformasi dengan cepat mendapat perhatian online, mengumpulkan 9.600 upvotes.

Newsweek Membahas posting itu, berjudul “Hanya ingin merayakan bahwa saya tidak mendengkur lagi!” dengan pria berusia 29 tahun itu, yang memiliki berat 230 pound di terberatnya.

Menurut American Medical Association, sekitar 30 juta orang di Amerika Serikat memiliki sleep apnea, tetapi hanya 6 juta yang telah didiagnosis. Kelebihan berat badan dapat berkontribusi atau memperburuk kondisi, dan pasien didorong untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi gejala.

“Sleep apnea sering menjadi lebih buruk dengan berat ekstra, terutama di sekitar leher dan jalan napas bagian atas. Jaringan ekstra itu dapat membuat jalan napas lebih sempit, yang meningkatkan kemungkinan runtuh saat tidur,” kata Dr. Hussain Ahmad, seorang dokter rumah sakit dengan pengalaman 10 tahun, katakan Newsweek.

“Ketika seseorang kehilangan banyak berat badan, itu mengurangi tekanan itu dan dapat meningkatkan atau bahkan membalikkan apnea tidur. Itu tidak terjadi untuk semua orang, tetapi dalam banyak kasus – terutama jika apnea ringan hingga sedang – kehilangan berat badan dapat membuat perbedaan besar.”

Erica berbagi pengalamannya Newsweek: “Ketika saya bertambah berat badan selama kehamilan, suami saya tidak tidur di sebelah saya, dan akan tidur di sofa. Dia mengambil video saya mendengkur, dan itu terdengar seperti saya sedang sekarat. Saya benar -benar ngeri.

“Saya membuat janji dan menunjukkan video kepada dokter saya. Dia bilang saya mungkin memiliki sleep apnea karena berat badan saya, dan saya harus memesan studi tidur. Saya takut menjalani sisa hidup saya yang khawatir jika saya berhenti bernapas dalam tidur saya,” katanya.

“Sekarang saya memiliki berat 150 pound, suamiku bilang dia tidak pernah mendengarku mendengkur, dan napasku tenang, tenang, dan lembut.

“Mulut kering saya, mimpi buruk, depresi, kelelahan, dan masalah ingatan menghilang,” katanya.

Posting Reddit mencakup gambar sebelum dan sesudah yang menunjukkan transformasi. Sementara emoji reddit menutupi wajahnya, tubuh Erica telah mengalami transformasi yang terlihat. Dia mengaitkan penurunan berat badan seberat 80 pon dengan puasa, makan satu makan sehari (OMAD), dan berjalan 10.000 langkah setiap hari.

“Dokter mengatakan dia tidak peduli padaku lagi,” kata Erica. “Dia mengatakan jumlah bobot yang hilang dalam waktu singkat bisa menjadi faktor yang berkontribusi besar, serta fakta bahwa saya baru saja mengambil lari.”

Dia menambahkan: “Detak jantung istirahat saya bahkan berubah dari 100 menjadi 58, dan saya juga telah menyingkirkan tekanan darah tinggi saya sepenuhnya.

“Lapisan lapisan gula pada kue adalah suamiku tidur di sampingku setiap malam tanpa aku mendengkur.

“Saya berharap putri saya memandang saya ketika dia bertambah tua dan tahu bahwa hidup Anda tidak berakhir ketika Anda memiliki bayi – itu hanya kesempatan baru untuk menemukan diri Anda lagi dan membuat anak Anda bangga dengan prestasi Anda.”

Bagaimana dia menurunkan 80 pound dalam 6 bulan?

Ketika bayinya berusia 10 bulan, Erica berhenti menyusui dan mulai berpuasa. Ada beberapa pendekatan untuk puasa intermiten, umumnya melibatkan periode makan dan puasa yang ditunjuk.

Obat Johns Hopkins menyoroti metode umum: jadwal 16: 8, di mana Anda makan selama jendela delapan jam dan cepat selama 16 jam sisanya. Pendekatan lain, metode 5: 2, melibatkan makan biasanya lima hari seminggu dan secara signifikan membatasi asupan pada dua hari yang tidak berturut -turut.

Tetapi dia memilih jalan yang berbeda – berputar selama beberapa hari pada suatu waktu, diikuti oleh satu makanan besar dan sehat. Namun, metode ini tidak direkomendasikan oleh Ahmad.

Dia memberi tahu Newsweek: “Melakukan puasa air yang diperpanjang yang berlangsung dua hingga tiga hari sekaligus menekan tubuh, terutama jika sering dilakukan selama beberapa bulan.

“Ada risiko besar kekurangan nutrisi, kehilangan otot, dan dalam beberapa kasus, masalah ritme jantung. Yang mengatakan, jika seseorang dipantau secara ketat dan memiliki tes darah secara teratur dan pemeriksaan medis, itu dapat dilakukan dengan lebih aman. Tetapi saya tidak pernah menyarankan jenis puasa ini tanpa dokter umum atau spesialis yang terlibat.”

Erica menjelaskan: “Saya tidak pernah merasa lemah atau lapar, dan saya benar -benar bisa melihat lemak visceral meleleh dari perut saya. Begitu saya lolos dari obesitas yang tidak wajar dan mendekati berat badan normal, saya mulai melakukan Omad (satu kali makan sehari), yang masih saya praktikkan hingga hari ini.”

Apakah makan satu makan sehari dengan aman?

Sebuah studi 2021 yang diterbitkan di Perbatasan dalam Fisiologi melaporkan bahwa mengonsumsi makan malam tunggal setiap hari menyebabkan penurunan berat badan tanpa mempengaruhi kinerja fisik. Namun, temuan ini didasarkan pada sampel kecil hanya 13 peserta selama 11 hari, menunjukkan perlunya penelitian yang lebih luas.

Erica menekankan bahwa satu makanannya tidak membatasi dan mencakup banyak karbohidrat.

Ahmad, yang bekerja untuk Click2Pharmacy, mengatakan: “Makan satu kali makan sehari dapat membantu dengan kontrol kalori dan penurunan berat badan, tetapi ada potensi kerugian seperti kelelahan, energi rendah di siang hari, dan kesulitan mendapatkan nutrisi yang cukup. Pastikan satu kali letihnya, lebih baik.